ホットクックとヘルシオで作る夕ごはん①アジのフライとニンジンのスープ

8月22日今日の手抜きごはん

2019年8月22日

職場の送別会に顔を出したので遅くなりました。
昨日仕込んでいたのでヘルシオで焼くだけ。

 

【アジのフライ】ヘルシオ使用

 

①3枚に卸したアジを買う

②塩コショウして、小麦粉、溶き卵、シソ、パン粉をつける（ここまで前日処理）

③取っ手が外せるフライパン（ティファール使ってます）にアジを並べて、オリーブオイルをかける。

④ヘルシオのウォーターオーブンで170度17分焼く

終了

 

 

【ニンジンのスープ】新型ホットクック1.6使用

 

ニンジンのスープ

①ニンジン、シイタケ、ベーコン、とかぶるくらいの水をホットクックの鍋に投入
②総重量の0.6％の塩を投入
③手動-スープ-10分

終了

 

息子の分だけなので、あとはスープと納豆ご飯という手抜きご飯でした。

息子はアジのフライにケチャップをつけて食べていました。

食べ尽くしたので美味しかったと思料。