9月29日今日の手抜きごはん 2019年9月29日かぼちゃの煮物、豚肉のステーキ 【豚肉のステーキ】ヘルシオ使用 豚肉のステーキ ①豚ロースは塩コショウをし、久原のてりたれをかけて１時間ほど置く。②ヘルシオ使用、ウォーターオーブン170度15分。 終了 ステーキ…